Boğaziçi–Sabancı Mezunundan Mindfulness Temelli Öğrenci ve Yaşam Koçluğu: Mindfulness, meditasyon, pranayama (nefes çalışmaları)

Boğaziçi Üniversitesi’nde lisans, Sabancı Üniversitesi’nde yüksek lisans eğitimimi sanat ve sosyal bilimler alanlarında disiplinlerarası bir çerçevede tamamladım. Yıldız Teknik Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi’nden pedagojik formasyona sahibim. Koçluk alanındaki eğitimimi International Coaching Federation (ICF) yaklaşımı doğrultusunda aldım. İngiltere’de yaşadığım dönemde Oxford Üniversitesi’nde travma-duyarlı mindfulness eğitimi aldım; ayrıca Pozitif Psikoloji, Mindfulness Temelli Koçluk ve Aile Danışmanlığı eğitimlerimi tamamladım.

Öğrenci koçluğunda amacım yalnızca ders programı hazırlamak ya da öğrenciyi sürekli kontrol etmek değil; öğrencinin kendi hedeflerini belirleyebilmesini, çalışma alışkanlıklarını geliştirmesini ve akademik sürecinin sorumluluğunu giderek daha fazla üstlenmesini desteklemektir.

Çalışmalarımızda öğrencinin ihtiyacına göre;

* hedef belirleme ve planlama,
* düzenli ve sürdürülebilir çalışma alışkanlığı geliştirme,
* motivasyon ve öz-disiplin,
* erteleme davranışıyla baş etme,
* sınav dönemlerinde stres yönetimi,
* zaman yönetimi,
* dikkat ve odaklanma,
* özgüven ve akademik öz-yeterlik,
* öğrenci–aile iletişiminin daha sağlıklı yürütülmesi

gibi alanlara odaklanıyoruz.

Her öğrencinin öğrenme biçiminin, ihtiyaçlarının ve içinde bulunduğu koşulların farklı olduğuna inanıyorum. Bu nedenle hazır bir sistemi herkese uygulamak yerine, öğrenciyle birlikte ona uygun ve gerçekçi bir çalışma düzeni oluşturuyorum.

Hedefim yalnızca öğrencinin notlarını yükseltmesi değil; kendi kapasitesini daha iyi tanıyan, stresini yönetebilen, sorumluluk alabilen ve akademik hayatında daha bağımsız ilerleyebilen bir genç olmasına destek olmak.

Görüşmeler online olarak gerçekleştirilebilir. İlk görüşmede öğrencinin mevcut durumu, ihtiyaçları ve hedefleri değerlendirilerek kişiye özel bir çalışma planı oluşturulur.