Nisa

Disiplinli ve motive edici bir yaklasimla çalisan bir fitness egitmeniyim. Kas gelisimi, yag yakimi, fonksiyonel antrenman ve vücut sekillendirme konularinda deneyimliyim. Derslerim; kilo vermek, güçlenmek, formunu korumak ya da sadece daha iyi hissetmek isteyen herkese uygundur. Katilimcinin seviyesine ve hedefine özel programlar hazirlar, dogru form ve teknikle ilerlemesini saglarim. Amacim, sürdürülebilir sonuçlarla hem bedensel hem zihinsel güçlenmeyi desteklemek.
Ders Isleyisi (Online)
Dersler Zoom veya benzeri video konferans uygulamalari üzerinden birebir veya küçük gruplar halinde canli olarak gerçeklestirilir. Katilimcinin yas, kondisyon seviyesi, hedef ve varsa saglik durumu göz önünde bulundurularak kisiye özel program hazirlanir. Ders süresi genellikle 45-60 dakikadir. Her antrenman, isinma, ana çalisma ve soguma-esneme bölümlerinden olusur. Egzersizler detayli biçimde gösterilir, katilimcinin formu anlik olarak izlenip gerekirse düzeltilir.

Eger ekipman yoksa, vücut agirligi ile yapilan antrenmanlara veya evde bulunan basit malzemelere (su sisesi, sandalye vb.) göre program uyarlanir. Haftalik olarak gelisim süreci degerlendirilir; motivasyon kaybi yasanmamasi için mesaj yoluyla düzenli iletisim kurulur.
Ihtiyaç halinde video ile egzersiz gösterimleri, beslenme yönlendirmeleri ve mini ev ödevleri de paylasilir. Her katilimcinin sürece aktif katilmasi desteklenir.
Uzun vadede aliskanlik olusturmayi, hedefe sadece fiziksel degil mental olarak da ulasmayi hedefleyen bir sistemle çalisilir.
Ayrica her ay sonunda kisa bir degerlendirme görüsmesi yapilir. Bu görüsmede hem fiziksel gelisim hem de motivasyon durumu ele alinir, gerekli görülürse programda güncellemeye gidilir. Katilimci, sürecin her asamasinda yalniz hissetmeden, destek alarak ilerler. Hedef; sürdürülebilir, saglikli ve dengeli bir yasam aliskanligi kazandirmaktir.
Derslere dilediginiz yerden, sadece internet baglantisiyla katilabilir; zamandan tasarruf ederek verimli çalisabilirsiniz.
Ihtiyaciniz olan tek sey kesinlikle istikrarli katilim.