Tuana Eser

Kick boks derslerimde ögrencilerimin hedeflerini ve seviyelerini göz önünde bulundurarak kisiye özel bir program hazirliyorum. Spor geçmisine göre her ögrenciye farkli bir yaklasim uyguluyorum. Baslangiç seviyesindeki ögrenciler için dogru durus, gard alma, temel yumruk ve tekme teknikleri üzerine yogunlasiyor; koordinasyon, esneklik ve kondisyon gelistirmeye önem veriyorum. Orta ve ileri seviyedeki ögrencilerle ise kombinasyon çalismalari, refleks gelistirme, hiz ve dayaniklilik antrenmanlari, savunma ve kontra atak teknikleri üzerinde ayrintili sekilde çalisiyoruz.
Her ders, isinma ve esneme hareketleri ile basliyor. Ardindan teknik çalismalar, gölge boksu, eldiven-padon çalismalari ve kondisyon egzersizleri yapiyoruz. Ögrencinin hedefine göre; ister kilo verme ve fit kalma odakli, ister profesyonel müsabaka hazirligina yönelik bir program uygulayabiliyorum.
Programlarim; hobi amaçli spor yapmak, formda kalmak, kilo vermek isteyenlerden, profesyonel olarak müsabakalara hazirlanmak isteyenlere kadar genis bir yelpazeye hitap ediyor. Her ögrencim için motivasyonu yüksek, eglenceli ama ayni zamanda disiplinli bir antrenman ortami sunuyorum.