Sınıfları
Yoga
içi
Bodrum (Mugla)
Evde Online Yoga Yeni Başlayanlar İçin Güvenli Akışlar, Nefes, Meditasyon
Fiyat:
₺1500/saat
İlk Ders Ücretsiz
Online birebir ve grup yoga dersleri veriyorum. Yoga Alliance onaylı 200 Saat (200 RYT) sertifikalı eğitmenim. Dersleri seviyene ve hedeflerine göre planlıyorum: esneklik, güçlenme, duruş düzeltme, stres azaltma ve nefes farkındalığı.
Ders akışı: Kısa bir nefes çalışması ile başlarız; ardından ısınma, güvenli asana akışı, esneme ve kapanış gevşemesi gelir. Yeni başlayanlar için adım adım ilerlerim; orta seviyede akışı güçlendirir, dengeyi güç, akıcılık ve beden farkındalığıyla birleştiren daha derin ve kontrollü sekanslar uygularım.
Duruş bozuklukları ile bel-boyun hassasiyetlerinde modifikasyonlar konusunda uzmanım; hareketleri güvenli ve ihtiyaçlara uygun şekilde uyarlayabilirim.
Süre: 50–60 dakika.
Gerekenler: Yoga matı (yoksa havlu da olur), su ve rahat kıyafet.
İlk derste hedeflerini konuşup sana uygun bir program çıkarıyorum. Uygun saatleri mesajla birlikte planlayabiliriz.
İletişime geç
Müsaitlik
|
Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
| 07:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 08:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 09:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 10:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 11:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 12:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 13:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 14:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 15:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 16:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 17:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 18:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 19:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 20:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 21:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 22:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 23:00 |
|
|
|
|
|
|
|
