Sınıfları
Pilates
içi
İstanbul, Çekmeköy, Mecidiyeköy, Samandira, S... (Istanbul)
Yüz yüze veya online reformar/mat/hamile pilatesi ve fonksiyonel antrenman dersleri
Kimin için:
Yetişkinler, Şirketler
Fiyat:
₺1300/saat
İlk Ders Ücretsiz
Merhaba,
İstanbulda ikamet ediyorum. Yüzyüze İstanbulda, online türkiyenin farklı şehirlerinde ders veriyorum. 2 yıldır pilates eğitimenliği yapıyorum. Reformer/mat/hamile pilatesi, strenching ve fonksiyonel antrenman dersleri veriyorum. Kişiye özel veya grup ders çalışması ile ağrı yönetimi, kilo kaybı, kuvvet vb. hedeflere yönelik çalışma sağlıyorum. Doğru nefes teknikleri ile hem bedenin hem de zihnin rahatlamasına yardımcı oluyorum. Dersler 45 dakika sürüyor. Başlangıç için haftada 2 ders makul. İlerleyen dönemlerde ders günleri veya ders saatlerini arttırabiliriz.
Hamile pilatesi (1. 2. ve 3. Trimester dönemleri)
Skolyoz ve egzersiz
Fibromiyalji ve egzersiz
Bel ve boyun fıtığı egzersizleri
Omurga rahatsızlıkları
Postür ve duruş bozukluğu egzersizleri
İlk yardım eğitimi
Menisküs ve diz rahatsızlıkları egzersizleri
Romatoid artrit ve rehabilitasyonu
Pelvik taban anatomisi ve egzersiz
Stretching stratejisi
Alanlarında dersler vermekteyim.
İletişime geç
Müsaitlik
|
Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
| 07:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 08:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 09:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 10:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 11:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 12:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 13:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 14:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 15:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 16:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 17:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 18:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 19:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 20:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 21:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 22:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 23:00 |
|
|
|
|
|
|
|
