Gizem Akkök

Merhaba,
2 yildir pilates egitimenligi yapiyorum. Reformer/mat/hamile pilatesi, strenching ve fonksiyonel antrenman dersleri veriyorum. Kisiye özel veya grup ders çalismasi ile agri yönetimi, kilo kaybi, kuvvet vb. hedeflere yönelik çalisma sagliyorum. Dogru nefes teknikleri ile hem bedenin hem de zihnin rahatlamasina yardimci oluyorum. Dersler 45 dakika sürüyor. Baslangiç için haftada 2 ders makul. Ilerleyen dönemlerde ders günleri veya ders saatlerini arttirabiliriz.
Hamile pilatesi (1. 2. ve 3. Trimester dönemleri)
Skolyoz ve egzersiz
Fibromiyalji ve egzersiz
Bel ve boyun fitigi egzersizleri
Omurga rahatsizliklari
Postür ve durus bozuklugu egzersizleri
Ilk yardim egitimi
Menisküs ve diz rahatsizliklari egzersizleri
Romatoid artrit ve rehabilitasyonu
Pelvik taban anatomisi ve egzersiz
Stretching stratejisi
Alanlarinda dersler vermekteyim.