Dilara Yavuz

Bilinçli isinma: Eklem güvenligi, mobilite ve kas aktivasyonu önceligimdir.
• Akis (flow): Nefesle uyumlu, akici ama farkindalik isteyen geçisler.
• Odakli çalisma:
• Güç (core, kol dengeleri)
• Mobilite & esneklik
• Denge & koordinasyon
• Derinlesme: Pozlarin sadece “sekli” degil, bedendeki etkisi.
• Soguma & savasana: Sinir sistemi regülasyonu, entegrasyon ve gerçek dinlenme.
Pozlari neden yaptigimizi anlatirim
• Alternatifler ve ilerlemeler sunarim
• Bedeni zorlamadan ama potansiyeli cesaretlendiren bir alan açarim
• Güçlü pratikleri “sert” degil, bilinçli hale getiririm

Yoga benim derslerimde sadece sakin bir pratik degil;
bedenle iliski kurmak, sinirlari tanimak ve güvenle genisletmek demektir.
Kimler için uygun?
• Yoga pratigini derinlestirmek isteyenler
• Güç, denge ve farkindaligi birlikte deneyimlemek isteyenler
• “Poz yapmaktan” çok bedeni anlamak isteyenler
• Temel–orta–ileri seviyede, kendi yolunu arayan herkes