Esin Güngör

2 yildir fitness ve pilates üzerine üniversite saglikli yasam merkezinde ve özel kurumda çalistim kendimi bu konuda yeterli görüyorum ve grup dersleri veriyorum normalde bunu özel olarak kisisel koçluga çevirdim. Daha verimli tek kisi odakli beslenme programi özel yasa ve cinsiyete uygun hareketler ile pekistirilmis dersler veriyorum. Birkaç haftada farki görebilirsiniz denemekten çekinmeyin ve bedeniniz için en iyi olan seyi sporu daha profesyonel ellere birakin
Dersler 1 saat sürüyor ilk olarak isinma hareketleri ile basliyoruz bi 6 dakika isindiktan sonra belirli sira ile kol sirt arka kol kalça bacak en son da karin çalistiriyorum. Son 5 dakika da soguma egzersizleri yapiyoruz bitiriyoruz. Sonraki haftalarda ders ilerledikçe sadece bölgesel yani sadece karin diyelim kisinin ihtiyacina yönelik karin çalismasi gerekiyorsa en etkili hareketlerle o bölgeyi eritiyoruz sekillendiriyoruz.