- Öğretmen bul
- Fitness Egitmeni
- Serdivan
- ÖĞRETMEN Afra Balaban
Afra Balaban
-
- Çevrimiçi
- İlk Ders Ücretsiz!
- Serdivan
- Doğrulanmış profil detayları
1
Ders Isleyisimiz Nasil Ilerliyor?
Ilk dersimiz yalnizca antrenmana baslamakla geçmiyor. Öncelikle sizi taniyor, günlük yasaminizi ve hedeflerinizi detayli sekilde degerlendiriyorum.
Günlük rutininiz, is/okul hayatiniz, uyku düzeniniz, hareket aliskanliklariniz, geçmis spor deneyiminiz, beslenme düzeniniz ve varsa yasadiginiz agri veya hareket kisitliliklari hakkinda bilgi aliyorum.
Ardindan baslangiç degerlendirmemizi gerçeklestiriyoruz:
• Vücut ölçümleri ve genel fiziksel degerlendirme
• Postür analizi
• Mobilite ve hareket kalitesi degerlendirmesi
• Esneklik seviyesinin belirlenmesi
• Stabilite ve temel hareket paternlerinin degerlendirilmesi
• Kuvvet ve kondisyon seviyesinin belirlenmesi
• Varsa agri, hareket kisitliligi veya geçmis sakatliklarin degerlendirilmesi
Bu degerlendirmeler sonucunda antrenman programinizi tamamen size göre sekillendiriyorum. Amacimiz sadece kilo vermek veya kas kazanmak degil; vücudunuzu daha iyi tanimak, dogru hareket etmeyi ögrenmek ve zaman içerisinde daha güçlü, mobil ve kontrollü bir vücuda sahip olmak.
Beslenme koçlugu sürecinde ise günlük yasaminiza, hedeflerinize, beslenme aliskanliklariniza ve ihtiyaçlariniza yönelik detayli bir bilgi alimi yaparak size uygun sürdürülebilir bir beslenme plani olusturuyoruz.
Süreç boyunca gelisiminizi düzenli olarak takip ediyor, gerektiginde antrenman ve beslenme planinizi güncelliyoruz.
Yani her ders, hazir bir programi uygulamak yerine sizin vücudunuz, yasam tarziniz ve hedefleriniz dogrultusunda ilerleyen kisisellestirilmis bir süreçtir.
Ilk dersimiz yalnizca antrenmana baslamakla geçmiyor. Öncelikle sizi taniyor, günlük yasaminizi ve hedeflerinizi detayli sekilde degerlendiriyorum.
Günlük rutininiz, is/okul hayatiniz, uyku düzeniniz, hareket aliskanliklariniz, geçmis spor deneyiminiz, beslenme düzeniniz ve varsa yasadiginiz agri veya hareket kisitliliklari hakkinda bilgi aliyorum.
Ardindan baslangiç degerlendirmemizi gerçeklestiriyoruz:
• Vücut ölçümleri ve genel fiziksel degerlendirme
• Postür analizi
• Mobilite ve hareket kalitesi degerlendirmesi
• Esneklik seviyesinin belirlenmesi
• Stabilite ve temel hareket paternlerinin degerlendirilmesi
• Kuvvet ve kondisyon seviyesinin belirlenmesi
• Varsa agri, hareket kisitliligi veya geçmis sakatliklarin degerlendirilmesi
Bu degerlendirmeler sonucunda antrenman programinizi tamamen size göre sekillendiriyorum. Amacimiz sadece kilo vermek veya kas kazanmak degil; vücudunuzu daha iyi tanimak, dogru hareket etmeyi ögrenmek ve zaman içerisinde daha güçlü, mobil ve kontrollü bir vücuda sahip olmak.
Beslenme koçlugu sürecinde ise günlük yasaminiza, hedeflerinize, beslenme aliskanliklariniza ve ihtiyaçlariniza yönelik detayli bir bilgi alimi yaparak size uygun sürdürülebilir bir beslenme plani olusturuyoruz.
Süreç boyunca gelisiminizi düzenli olarak takip ediyor, gerektiginde antrenman ve beslenme planinizi güncelliyoruz.
Yani her ders, hazir bir programi uygulamak yerine sizin vücudunuz, yasam tarziniz ve hedefleriniz dogrultusunda ilerleyen kisisellestirilmis bir süreçtir.
Özel ders veriyorum:
- Özel öğrenciler
-
Müsaitlik
Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar 07:00 08:00 09:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00 23:00 -
Afra Balaban nerede öğretmenlik yapıyor?
Özel dersler ve şu anda öğretilen konular
What students say about this tutor
5
1 recommendation
Zeynep ????? Afra hocam, canim hocam… Iyi ki yollarimiz kesismis. 3 ...
İletişime geç - ücretsiz!
Afra Balaban
22 Yaş
On Öğretmen Bul since Eylül 2026
₺100/saat
İlk Ders Ücretsiz!
- Onaylanmış iletişim bilgileri
- Mesajını yanıtlamak için şu anda çevrimiçi
Afra Balaban
(1)
Serdivan (Sakarya)
- Hüküm ve Koşullar
- Çerez Politikası
- Çerez Ayarları
- Gizlilik Politikası
- Öğretmenler İçin Kullanım Koşulları
- Öğrenciler İçin Kullanım Koşulları
- Bize katıl
- Özel ders ver