Aysima Apaydin

Ders Içerigi ve Isleyisi:

? Beden Analizi ve Hedef Belirleme: Ilk dersimizde durus analizi yaparak ihtiyaçlariniza uygun bir yol haritasi olusturuyoruz.
? Isinma ve Nefes Çalismalari: Dogru nefes teknikleriyle bedeninizi hareketlere hazirliyoruz.
? Temel ve Ileri Seviye Pilates Egzersizleri: Kaslarinizi güçlendiren, esnekliginizi artiran ve postürünüzü düzelten hareketler uyguluyoruz.
? Küçük Ekipman Kullanimi (opsiyonel): Pilates bandi, küçük top ve mat gibi ekipmanlarla antrenmanlari destekliyoruz.
? Kapanis ve Esneme: Kaslari rahatlatan esneme hareketleriyle dersi tamamliyoruz.

Kullandigim Yöntemler:
? Kisiye Özel Programlar: Seviyenize ve hedeflerinize uygun ders akisi belirliyorum.
? Kontrollü ve Bilinçli Hareket: Pilates’in temel prensiplerine sadik kalarak vücudunuzu en iyi sekilde kullanmanizi sagliyorum.
? Motivasyon ve Eglence: Dersler sadece antrenman degil, ayni zamanda keyifli bir deneyim olacak!