Gülizar Aksoy

Derslerimde temel amacim, katilimcilarin bedenleriyle güvenli ve bilinçli bir iliski kurmalarini saglamaktir.
Hatha ve Yin yoga pratiklerini yalnizca fiziksel bir egzersiz olarak degil, zihin–beden farkindaligini gelistiren bütüncül bir süreç olarak ele aliyorum. Her ders, katilimcilarin o günkü ihtiyaçlarini gözeterek planlanir ve esnek bir yapi içinde ilerler.
Hatha yoga derslerimde nefes–hareket uyumunu merkeze alirim. Asanalar arasinda geçisler kontrollü ve farkindalik odaklidir. Anatomi bilgimi kullanarak pozlari farkli beden tiplerine uyarlamaya, gerekli durumlarda alternatifler sunmaya özen gösteririm.
Güçlenme, denge ve esneklik çalismalari kadar dogru hizalanma ve bedeni dinleme becerisini de desteklerim.
Dersler, sakin ama odakli bir akisla ilerler; katilimcilarin hem bedensel hem zihinsel olarak merkezlenmesini hedefler. Yin yoga derslerimde ise yavaslik, teslimiyet ve derinlesme ön plandadir.
Pozlar daha uzun sürelerde tutulur ve bag dokularina güvenli sekilde ulasilmasi amaçlanir.
Bu derslerde nefes farkindaligi, içe dönüs ve zihinsel gevseme önemli bir yer tutar. Katilimcilarin kendi sinirlarini zorlamadan, bedenin verdigi sinyalleri dinleyerek pratik yapmalarini desteklerim.
Her iki ders türünde de güvenli alan yaratmak, yargisiz bir yaklasim sunmak ve kisinin kendi pratiginin sorumlulugunu almasini tesvik etmek temel prensiplerim arasindadir. Amacim, mat üzerinde kazanilan farkindaligin günlük hayata da tasinabilmesidir.