Sevda

Derslerimde yoga, pilates, meditasyon ve nefes çalismalarini bir araya getirerek katilimcilara bütüncül bir deneyim sunmayi hedefliyorum. Her bireyin ihtiyacinin ve seviyesinin farkli oldugunu göz önünde bulundurarak, derslerimi kisiye uyarlanabilir ve esnek bir sekilde planliyorum. Böylece her ögrenci hem fiziksel hem de zihinsel anlamda kendine uygun bir yolculuk yasayabiliyor.

Yoga derslerimde odak noktam bedeni esnetmek, güçlendirmek ve ayni zamanda zihni dengelemek.
Geleneksel yoga pozlarini modern yaklasimlarla birlestiriyor, katilimcilarin beden farkindaliklarini artirmalarina destek oluyorum. Beden farkindaligi içerisinde derslere devam ediyorum.

Pilates derslerimde ise kas gücünü ve esnekligi gelistirmeye yönelik egzersizler sunarken, dogru durus ve omurga sagligina özellikle önem veriyorum. Düzenli pratigin katilimcilara yalnizca fiziksel güç degil, ayni zamanda daha dengeli bir beden kullanimi kazandirdigina inaniyorum.

Meditasyon ve nefes çalismalarini her dersin dogal bir parçasi olarak ele aliyorum.
Nefesin hem zihin hem de beden üzerindeki dönüstürücü etkisini hissettirecek tekniklerle katilimcilarin stres yönetimi ve odaklanma becerilerini güçlendirmelerine yardimci oluyorum.
Meditasyon egzersizleri ise içsel dinginligi artirmayi, günlük yasamin kosusturmasi içinde daha sakin ve farkinda bir zihin gelistirmeyi destekliyor.

Tüm derslerde amacim güvenli, samimi ve motive edici bir ortam yaratmak. Katilimcilarin kendi bedenlerini kesfetmeleri, sinirlarini tanimalari ve her dersin sonunda hem fiziksel hem de zihinsel olarak yenilenmis hissetmeleri benim için en önemli kazanim.

Derslerde tanisilan küçük egzersizlerin ve çalismalarin derslere katilim saglandigi süreç sonucunda normal yasantilarinda deneyim olarak kullanmalarini saglamak.

Bedenlerinde ve nefes kapasitelerinde olan degisimin yasamlarinda yarattigi farkliligi hissetmeleri benim için önemli.
Ayni zamanda her dersin sonunda ögrencilerimin kendilerini daha güçlü, daha dingin ve daha huzurlu ve yenilenmis hissetmeleri için samimi ve destekleyici bir ortam sunuyorum.