Yaren Altundag Özkan

Derslerimde temel hedefim, bireylerin beden farkindaligini artirarak saglikli, dengeli ve güçlü bir yasam tarzi kazanmalarini saglamaktir. Fizyoterapi alanindaki genis deneyimim, farkli yas ve ihtiyaç gruplarina uygun programlar tasarlamama olanak tanir. Çocuklardan yasli bireylere, hamilelerden postür problemleri yasayanlara kadar her katilimciya özel egzersiz yaklasimlari gelistiririm. Derslerimde dogru nefes kullanimi, postüral hizalanma, core kas aktivasyonu ve denge egzersizleri ön plandadir. Bu sayede yalnizca fiziksel güçlenme degil, ayni zamanda bedensel farkindalik ve zihinsel rahatlama da hedeflenir.

Online olarak yürüttügüm pilates derslerinde, 12 yasindan 80 yasina kadar genis bir yas kitlesine hitap ederim. Katilimcilarin ev ortaminda bile güvenli ve etkili bir sekilde egzersiz yapabilmelerini saglamak için her hareketi detayli sekilde açiklar, gerekli düzeltmeleri aninda yönlendiririm. Hamile pilatesinde güvenli pozisyonlar, nefes kontrolü ve pelvik taban farkindaligi üzerine odaklanarak doguma hazirlik sürecini desteklerim.

Derslerimde ayrica alternatif fizyoterapi yöntemlerinden yararlanirim. Manuel terapi, miyofasyal gevsetme, kinezyo bantlama ve nefes odakli gevseme teknikleri gibi uygulamalari uygun durumlarda egzersiz programlarina entegre ederim. Bu yöntemler kas gerginligini azaltmaya, dolasimi artirmaya ve hareket kabiliyetini gelistirmeye yardimci olur.

Fizyoterapi bilgisini beden farkindaligi, dogru nefes ve zihinsel dengeyle birlestirerek bütüncül bir yaklasim sunarim. Her bireyin potansiyeline ulasmasina, bedenini tanimasina ve yasam kalitesini artirmasina rehberlik etmek temel amacimdir.