Her seviyeye uygun nefes odaklı yoga dersleri rahatlama üzerine

Patanjali ve Antik Hindistan’ın yogilerine saygı ve hürmetle…
İnsanın hayatta dört amacı vardır: Dharma, Artha, Kama ve Mokşa.
Dharma, yoldur. Yüksek görev bilinciyle hareket etmektir; erdemdir. Bireyin topluma, ailesine, kendine ve Yaradan’a karşı sorumluluklarını dürüstçe yerine getirmesidir. Kişinin, görünenin ardındaki asıl nedeni fark ederek; içinde bulunduğu ve kendisinde tanık olduğu cehalet ve nankörlükten özgürleşmek için çaba göstermesidir. Çaba bir yasadır; tıpkı yoga gibi herkes içindir. Çaba gösteren mutlaka sonuç alır. Dharma, yaşamın temel yasalarını içerir. Bu temeller uygulanmadan diğer üç amacın gerçekleşmesi mümkün değildir.
Artha, ekonomik başarı ve hayattan tatmin olmayı ifade eder. Etik ve ahlaka uygun, doğrulukla hak edilmiş bir kazanımdır.
Kama, ölçülü olmak kaydıyla; kalpte Yaradan’ın sevgisiyle aşk, sanat, aile sevgisi, dostluk gibi hayatın zevklerinden tat almaktır.
Mokşa ise insan yaşamının nihai amacıdır. Diğer üç amacın son noktasıdır; murada ermektir. Yeniden doğuştan kurtulmak, acıdan özgürleşmek ve kaynağa dönmektir.
Bu sebeple evrensel ve kişisel disiplin, ahlak ve etik kurallar uygulanmadan Dharma’ya ve maneviyata erişmek mümkün değildir. Doğa sistematiktir; bütün basamaklar birbirini doğurur ve hepsi bir bütün olarak uygulanır.
Yamalar beş tanedir:
Zarar vermemek, doğruluk, çalmamak, kanaatkârlık ve yaşam enerjisini dengeli kullanmak ve yönlendirmek.
Niyamalar ise şunlardır:
Temizlik ve saflık, hoşnutluk ve şükür, öz disiplin, kendini ve kutsal metinleri okumak ve incelemek, kaynağa teslimiyet.